Подробно о моей любимой системе тренировок XBody

Мои спортивные лисята,

Это пост специально для тех, кто интересовался EMS тренировкой, задавал мне вопросы и хотел увидеть результаты поскорее. Позвольте мне начать с самого начала.

Попробовать эту тренировку мне предложили в редакции журнала Nargis и я сразу согласилась, потому что 1) люблю пробовать все новое 2) сразу влюбилась в “космический” костюм.

К тому моменту я уже давно занималась в спортивном зале и была уверена, что эта 20-тиминутная тренировка не то что не вымотает меня по полной, но и вряд ли особо убедит в своей конкурентоспособности. IMG_2057
IMG_2202

Что мне сразу понравилось в системе Xbody, так это отсутствие шаблонного представления о тренажерном зале. Подход к тренировке очень приватный: вы занимаетесь тет-а-тет с тренером и никто вас не беспокоит, не сбивает с ритма тренировки, не отвлекает вашего тренера и вам не приходится ждать своей очереди на тренажеры. Такая система обеспечивает полную концентрацию тренера на вас, а вашу на тренировке. Фактически, вы получаете личного инструктора, личную раздевалку и личное помещение для занятий.


IMG_2077
IMG_2166

Каждому новобранцу в рядах Xbody выдается набор особого белья, поверх которого надевается специальный костюм, пронизанный тонкой паутиной электродов. Они присоединяются к телу для передачи электрических импульсов. Сразу после облачения в этот космический черный наряд я ощущаю себя настоящей покорительницей космоса, эдаким супер-воином. В зависимости от силы импульсов и настройки программы вы чувствуете либо спокойное, либо интенсивное сокращение мышц. Тренер постоянно спрашивает о силе подачи импульса и регулирует ее.

IMG_2086

Сразу отмечу, ощущения во время тренировки исключительно приятные, никакого дискомфорта или боли. Соль в том, что несмотря на то, что под руководством инструктора я совершаю очень простые упражнения, несравнимые с тем, что мы вытворяем в обычном спортивном зале, интенсивность занятий ощущается гораздо сильнее, чем в том же спортивном зале. Тренер объяснил мне, что нагрузка на мускулатуру во время тренировки XBody в разы выше силовой тренировки в зале, а сокращение и расслабление мышц на EMS-тренажере составляет 20-100 циклов в секунду. IMG_2106В итоге, через 20 минут после начала упражнений вас выматывает так, будто вы отзанимались в зале как минимум часа 3. Второе удивление постигнет вас, когда вы снимете свой скафандр – во время тренировки с вас сойдет семь потов и вы буквально доплывете до раздевалки, чтобы принять душ. Собственная душевая с раздевалкой, оборудованной всем необходимым – еще одно приятное преимущество фитнес-студий Xbody. Я очень ценю такую приватность и индивидуальный подход. Что еще хочу отметить отдельно: для посещения студии вам не нужно иметь при себе абсолютно ничего, кроме разве что силы воли и любви к собственному телу: на месте вам выдается абсолютно все, что может понадобиться до, во время или после тренировки, включая белье, костюм, банные принадлежности, фен и так далее.

Тренеры XBody – отдельная песня. Все они профессионалы высокого класса, мастера спорта, очень внимательно и заботливо относящиеся к каждому клиенту. Они с особой тщательностью подбирают программу, исходя из индивидуальных особенностей нашей комплекции и здоровья. IMG_2185

Будьте готовы к тому, что после первой тренировки каждая мышца вашего тела будет болеть. Вы даже задумаетесь: Боже, неужели у меня и такая мышца в теле имеется? И это неудивительно, т.к. хитрые электроды умудряются дотянуться до каждой из них и каждую из них простимулировать. После второй тренировки вам будет полегче, но боль все еще будет напоминать о себе. После третьей болевых ощущений практически не будет.

Кстати, мой тренер активно поит меня водой во время тренировки и убеждает пить не менее 2 литров воды в день.

Давайте я коротко перечислю все пункты, за которые я влюблена в систему XBody. Эта уникальная тренировка позволяет нам:

  • Сбросить лишний вес
  • Убрать целлюлит и повысить упругость кожи
  • Укрепить мышцы
  • Избавиться от болей в спине, шее и тяжести в ногах (Да! Потому что миостимуляция активно используется в физиотерапии!)
  • Нарастить мышечную массу и сделать фигуру более рельефной
  • Нормализовать кровяное давление и снизить уровень сахара в крови с учетом предписаний врача и правильном питании
  • Предупредить остеопороз
  • Восстановить функции мышц после травм
  • Эффективно стимулировать обменные процессы.

Систему EMS тренировок попробовали многие мировые знаменитости, модели, актеры, спортсмены. И все очень довольны. Потому что такой результат за 20 минут – это круто! Вот вам звездные мотивации:

Это Карим Бензема, игрок сборной Франции и футбольного клуба “Реал Мадрид” – постоянный клиент XBody.

1ef945231a7568400109feb4b6be50d8

А это Российская модель Лопырева – тоже постоянный клиент XBody.

0X4eAg

Ну и всем известные Бузова и Бородина тоже являются поклонницами этого вида тренировок.

g_017dba7f5384dcb4ea168eaa0fc27262_2_700x600

buzova

 

После первой же тренировки я подсела на XBody и стала их постоянной клиенткой, забросив свой старый зал с концами. Мне задают кучу вопросов друзья и подписчики и поэтому я решила запустить такой эксперимент: я буду выставлять в своем instagram блоге фотографии каждую неделю и писать вам о своих результатах. Я хочу похудеть (тренер говорит, что это самое простое, чего можно добиться с XBody) на 5 кг (при нынешнем весе 56 кг), укрепить мышцы, добиться красивого рельефа (кубики и все дела).

Ну что? Вы со мной? Тогда вперед за кубиками!

Если есть вопросы, задавайте, с радостью отвечу!

 

2 Comments

  1. Здравствуйте
    А где именно занимаются с XBody и сколько это удовольствие стоит?)

    • Добрый день, извините, что поздно отвечаю) У них две студии в Баку, я хожу в ту, которая недалеко от Hyatt Regency, вторая около Китайского посольства. У них бывают хорошие акции, посмотрите их страничку на инстаграме, там есть номера телефонов.

Leave a Reply to Boudoir Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *