Апельсиновый ад или ударим по целлюлиту общими усилиями

Мои сладкие персики!

Я очень забочусь о состоянии ваших нежных телец, в связи с чем, хочу поделится с вами разнообразными методами борьбы с гадостным целлюлитом! Желаю, чтобы попы ваши и бедрышки были гладки, упруги и помещались, максимум в 38 размер штанишек.

Итак, что советуют профессионалы:

1) Кофейный скраб с рисом

q_12

Натуральный кофе содержит большое количество антиоксидантов, они выводят шлаки из кожных тканей. Рис отлично тонизирует кожу, активизирует обмен веществ, увлажняет и выравнивает кожу.

Рецепт скраба

Ингредиенты: 1 столовая ложки мелкого риса, 1 столовая ложка кофейной гущи, гель для душа.

Измельчи рис в кофемолке. Чем нежнее кожа, тем мельче должен быть помол. Кстати, ты можешь намолоть сразу риса на будущее – он прекрасно хранится в закрытой банке 3 недели.

Смешай рис и кофе, добавь несколько капель геля для душа – так скраб будет лучше наноситься.

Прими теплый душ, затем круговыми движениями нанеси скраб на проблемные места. Аккуратнее с кожей на внутренней стороне бедра – там движения должны быть более деликатными. Дай скрабу несколько минут, чтобы он подействовал, затем смой теплой водой.

Проводи такую процедуру 2-3 раза в неделю в течение месяца, и скоро результаты тебя порадуют. Этот скраб поможет избавиться от целлюлита, сделать кожу ровной, здоровой и красивой.

2) Уксусное обертывание

z_30

Яблочный уксус давно известен как чудесный естественный стимулятор обменных процессов и сжигатель жиров. При наружном применении он дает потрясающие результаты – выравнивается кожа, а целлюлит уменьшается или убирается совсем. Благодаря доступности и видимым результатам уксусные обертывания стали очень популярны.

Как делать обертывание
Перед обертыванием прими душ – кожа должна быть чистой и свежей.

Тебе понадобится натуральный яблочный уксус. Смешай его с водой в пропорции один к одному (достаточно взять по 100 мл того и другого). Все, наша смесь для обертывания готова! Да-да, все действительно так просто.

Теперь смочи марлю или хлопковую ткань в этом растворе. Оберни проблемные зоны и замотай сверху пищевой пленкой.

Теперь кожа должна прогреться. Для этого предлагаю два варианта:

  • надеть поверх пленки теплые вещи и походить
  • или лечь под шерстяной плед и стараться ноги держать выше тела.

Держи обертывание от 1,5 до 2 часов. Затем прими душ и нанеси питательный или антицеллюлитный крем. Процедуру следует повторять 1-3 раза в неделю.

3) Маска из белой глины, корицы и апельсинового масла

583637203_6

Каждый ингредиент маски играет определенную роль:

  • Белая глина – отличный абсорбент, выводи шлаки и токсины, очищает кожу на клеточном уровне.
  • Корица обладает сильным тонизирующим и стимулирующим действием, усиливает циркуляцию крови и регенерацию клеток. По эффективности в борьбе с целлюлитом корица не уступает массажу.
  • Апельсиновое масло усиливает обмен веществ, улучшает углеводно-жировой обмен, что способствует быстрому расщеплению жиров. Кожа становится подтянутой, гладкой и упругой.

Рецепт маски
Возьми 5-6 столовых ложек белой глины. Смешай с горячей водой до консистенции сметаны (соотношение глины и воды – примерно 3:1). В разведенную глину добавь 5-6 капель масла и 1 чайную ложку корицы. Все перемешай.

Перед нанесением маски прими теплый душ – разогрей кожу, чтобы она лучше впитывала полезные вещества.

После душа вытрись полотенцем и нанеси маску на проблемные места. Затем замотай эти участки  пищевой пленкой, а сверху – полотенцем. Теперь ложись под одеяло и отдыхай. Через полчаса смой маску теплой водой.

После маски нанеси на кожу питательный крем.

Эта маска – недорогой способ избавиться от целлюлита и стать еще красивее! Делай эту процедуру 2 раза в неделю. Вот увидишь, твоя кожа станет упругой и гладкой, и даже уменьшится объем бедер.

4) Скраб с кофе и морской солью

15208625ff09489bfb9e7ecf392

Для начала вспомним, что молотый кофе стимулирует деятельность кровотока в теле и помогает устранить вредные токсины. Морская соль, благодаря своим косметологическим свойствам, широко используется дляповышения тонуса кожи, в том числе – при борьбе с целлюлитом.

Рецепт скраба

Тебе понадобится молотый кофе, морская соль и оливковое масло. На 5 ложек кофе возьми 5 ложек размолотой соли и одну ложку масла. Тщательно перемешай. Вот так легко у тебя получится отличный антицеллюлитный скраб двойного действия.

Порядок действий

Распарь кожу в зоне целлюлита, приняв ванну или с помощью горячего полотенца. Затем нанеси на нужные места полученную смесь и проведи банной варежкой или мочалкой активный массаж проблемной зоны. Смой скраб теплой водой.

Кстати, данная процедура – это еще и ароматерапия. Приятный кофейный запах бодрит и улучшает настроение.

Используй этот скраб дважды в неделю, он поможет тебе избавиться от целлюлита и сделать тело красивым.

5) Спортзал + маска

sport_1Хочешь узнать, как повысить эффективность занятий в спортзале почти в 2 раза?

Постоянная физическая нагрузка позволяет быть в тонусе, но далеко не всегда помогает до конца избавиться от целлюлита. В таком случае профессионалы советуют комбинировать физические упражнения с антицеллюлитными обертываниями. Если ты тоже никак не можешь извести «апельсиновую корку», используй этот способ.

Смешай 3 столовые ложки белой глины с таким же количеством корицы и добавь 5-7 капель эфирного масла апельсина. На свое усмотрение ты можешь добавить молотый кофе или заменить эфирное масло с апельсинового на любое другое из разряда антицеллюлитных (можжевельник, любое цитрусовое, анис, фенхель и др.).

Разведи полученную смесь теплой водой до консистенции густой сметаны и нанеси на проблемные зоны. Важно, чтобы твое обертывание не норовило стечь, а плотно держалось на коже.

Оберни обработанные участки пищевой пленкой или любым другим не шуршащим полиэтиленом. Старайся неплотно оборачивать свое тело, чтобы не нарушить микроциркуляцию. После того, как ты «замоталась», надевай спортивный костюм и отправляйся на тренировку!

Особенно эффективны будут 20-30 минут на велотренажере, эллипсоиде или беговой дорожке.

6) Густая маска из горчицы и меда

n_36

Для того чтобы воссоздать эту маску, запасись натуральным жидким медом и сухим порошком горчицы. Возьми эти ингредиенты в равных частях (на основные проблемные зоны хватает по 2-3 ложки того и другого).

Горчицу разведи в ложке горячей воды и смешай с медом до однородной консистенции. До того, как нанести смесь на тело, проведи тест на запястье: смажь ею небольшой участок и подожди 10 минут. Если проявления аллергии отсутствуют, можешь смело использовать маску.

Нанеси горчично-медовую смесь на самые пораженные целлюлитом участки – бедра, ягодицы и живот – и оберни их пищевой пленкой. Для получения большего эффекта надень сверху теплые штаны или ляг под шерстяной плед. Альтернативным времяпрепровождением может стать спортивная тренировка. Эффект от такой маски будет еще сильнее, а время с ней можно сократить с часа до 40 минут.

В конце процедуры смой медово-горчичную маску теплой водой иувлажни кожу питательным кремом. Чтобы достигнуть устойчивого эффекта, проведи курс обертываний 10-15 раз (мне хватило около 12).

Успехов в твоей антицеллюлитной борьбе!

7) Грейпфрутовый подход

n_141

Шаг №1 – эффективный скраб. Чтобы подготовить свое тело к новой форме, приготовь скраб на медово-грейпфрутовой основе. Для этого смешай 2 столовые ложки морской соли среднего помола, 1 столовую ложку меда и 10 капель эфирного масла грейпфрута. Тщательно перемешай скраб и массажными движениями нанеси на проблемные участки: ноги, ягодицы, живот, руки. Удели внимание каждому участку, а затем смой смесь теплой водой.

Шаг №2 – антицеллюлитная ванна. Рецепт этой ванны прост и, возможно, знаком каждой, но в сочетании с первым и третьим шагами антицеллюлитной программы его эффективность возрастает в разы. Набери ванну средней температуры – около 40 градусов – и добавь 500 граммов морской соли и 6-8 капель грейпфрутового масла и… постарайся расслабиться на 20 минут.

Шаг №3 – масляное обертывание. Обертывание – одна из самых эффективных процедур при борьбе с целлюлитом, поэтому оно становится заключительным в череде прочих. Итак, смешай 2 столовые ложки оливкового масла с 1 чайной ложкой миндального и 1 ложкой масла ростков пшеницы, а затем добавь к ним по 3 капли грейпфрутового и можжевелового эфирных масел. После этого нанеси смесь на проблемные зоны, оберни их пищевой пленкой и проведи время под теплым одеялом.

Удачной тебе борьбы с целлюлитом!

8) Дары моря

b11

В основе программ, которые нам часто предлагают, лежат именно дары моря: соль, водоросли, грязи. В борьбе с целлюлитом и другими косметическими проблемами эти продукты показали себя настолько эффективно, что стали известны на весь мир. А самое главное, вовсе не обязательно тратить десятки тысяч в месяц, чтобы испытать силу морской терапии на себе. Я дам тебе два проверенных антицеллюлитных рецепта.

Эффективный скраб с ароматом моря

Морская соль является одним из наиболее эффективных и полезных антицеллюлитных скрабов. В процессе очищения твоего тела она тает, обогащая твою кожу полезными микроэлементами.

Для того чтобы приготовить морской скраб своими руками, тебе понадобится 3-4 столовые ложки мелкой морской соли, 1 столовая ложка оливкового масла и столько же меда. Тщательно перемешай эту смесь, чтобы соль равномерно распределилась.

Не пытайся готовить такой скраб впрок – свежеприготовленный намного полезнее. Используй его как и любой другой скраб – в душе, аккуратно массируя проблемные зоны.

Морское обертывание

Чтобы приготовить обертывание с водорослями, тебе потребуется около 500 граммов морской капусты либо сухие водоросли, а также грязь. Купить их можно практически в любой аптеке.

После того, как все ингредиенты закуплены, разведи грязь до консистенции густой сметаны и соедини с водорослями. Если ты выберешь нарубленную морскую капусту, тебе будет значительно проще с приготовлением обертывания, ведь она не требует никаких манипуляций по завариванию. Затем нанеси эту смесь на проблемные зоны на 40 минут, как и любое другое обертывание.

Помимо антицеллюлитного эффекта, эти «морские» рецепты помогут тебе восстановить эластичность кожи благодаря ферментам, активизирующим выработку коллагена.

9) Антицеллюлитное тесто

n_330

Ты без труда приготовишь его самостоятельно! Все, что тебе понадобится, это полстакана меда, полстакана яблочного уксуса и небольшое количество пшеничной муки, чтобы замесить не слишком крутое тесто. После того, как все готово, просто раскатай его толщиной 1 см, наложи на проблемные участки, накрой пищевой пленкой и занимайся своими делами. В отличие от обертываний, тесто не будет стекать, ограничивая тебя в движениях.

Для получения реальных результатов от использования антицеллюлитного теста держи его на теле 2-2,5 часа. Затем прими душ или ванну и смажь проблемные зоны антицеллюлитным кремом.

Всего 3-5 процедур понадобятся для того, чтобы «апельсиновая корка» сдала позиции, однако для более выраженного эффекта я советую тебе провести не меньше 8 процедур.

10) Зеленый чай

clt-2

Обертывания – один из самых эффективных способов избавиться от «апельсиновой корки», и теперь для их регулярного проведения необязательно посещать салон красоты. С этим рецептом ты можешь делать их в удобное для тебя время.

Итак, для процедуры тебе понадобится измельченный в порошок зеленый чай (около 5 столовых ложек), 2 столовые ложки меда, половина чайной ложки корицы и кипяток.

Для начала залей чай небольшим количеством кипятка, чтобы он имел консистенцию густой сметаны, и добавь туда мед и корицу. Хорошо смешай все ингредиенты до однородной массы. Нанеси теплую смесь на проблемные зоны, оберни их пленкой и ляг под теплое одеяло на 30-60 минут. Затем смой состав теплой водой и нанеси антицеллюлитный крем массажными движениями.

Через 2-3 процедуры ты увидишь, как эффективно это обертывание борется с целлюлитом,выравнивает, подтягивает и укрепляет кожу. Выраженный антиоксидантный эффект сделает ее здоровой и привлекательной.

К сожалению, как и многие обертывания, это противопоказано при варикозном расширении вен и воспалении придатков.

11) Ещё апельсин

orange_t_20

Апельсин – вкусный и полезный

Апельсин – это не только вкусный и сочный фрукт, богатый витаминами и микроэлементами. Он известен еще со времен Древнего Египта, где с помощью «китайского яблока» (как называют его в Азии) лечили многие недуги: плохой аппетит, слабый иммунитет и даже атеросклероз. Не так давно открыли еще одно полезное свойство – масло апельсина эффективно в комплексной борьбе с (как ни парадоксально звучит) «апельсиновой коркой».

Есть несколько вариантов его использования:

  1. Добавлять в косметику. Всего несколько капель апельсинового масла в скрабе, геле для душа или обычном обертывании способны многократно увеличить активность вашей косметики.
  2. Использовать в качестве массажного масла. Но, конечно, не в чистом виде. Для того чтобы сделать идеальное антицеллюлитное масло, смешай 1 столовую ложку базового масла (оливковое, подсолнечное, миндальное, жожоба) и 4-5 капель эфирного. Твой волшебный состав готов – приступай к растиранию проблемных участков.
  3. Усилить эффект от медового массажа. Просто добавь несколько капель цитрусового масла в мед и приступай к массажу по привычной технологии. Оно не только нанесет сокрушительный удар по целлюлитным отложениям, но и станет питательной маской для твоей кожи.
  4. Лечебные обертывания. Это один из эффективнейших способов борьбы с целлюлитом, где апельсиновое масло покажет все свои возможности, поскольку в данном случае его можно использовать в чистом виде. Просто нанеси масло на кожу, оберни участки тела пленкой и оберни их теплым пледом. Преимущество этого обертывания в том, что его совершенно необязательно смывать. Для большей эффективности можно завершить антицеллюлитное обертывание массажем.

Не менее эффективны по своему антицеллюлитному воздействию масла грейпфрута и лимона. Их можно использовать таким же образом.

12) Упражнения!

А ещё сегодня я расскажу тебе о комплексе простых упражнений против целлюлита, которые ты сможешь выполнять в течение рабочего дня. Все упражнения просты и не требуют специальной подготовки.

Упражнения простые – эффект поразительный

Главный секрет в том, чтобы выполнять их регулярно и в определенной последовательности.

Твоей главной задачей является не дать лимфотоку и кровообращению замедляться. Разгонять их в течение дня ты можешь так:

Упражнение 1. Прислонись спиной к стенке, поставь ноги на ширине плеч и медленно начинай спускаться в позу, имитирующую сидение на стуле. Когда твои бедра будут параллельны полу, задержись в этом положении на 20 секунд, а затем встань. Повтори это упражнение 3-5 раз и переходи к следующему.

Упражнение 2. Одним из самых простых и действенных упражнений против целлюлита на бедрах являются приседания. Поставь ноги на ширине плеч и начинай счет! Не пытайся приседать до предела своих возможностей – намного эффективнее выполнять упражнения регулярно небольшими «порциями», чем раз в три дня, но до изнеможения.

Упражнение 3. Встань лицом к стене и обопрись на нее вытянутыми руками. Теперь медленно подними правую ногу вперед и влево, а затем замри на 10-15 секунд и расслабь ногу. Не старайся поднять ее высоко – до уровня левого колена будет достаточно. Повтори это упражнение 5-7 раз.

Эффективное упражнение, когда ты одна в кабинете

Когда ты одна, ты можешь позволить себе намного больше полезных упражнений! Одним из самых эффективных упражнений для бедер в позиции лежа является сжимание ногами мячика. Для его выполнения тебе потребуется мячик и гимнастический коврик. Итак, ляг на спину, согни ноги в коленях и подними вверх. Между коленками положи небольшой мячик и на 10 секунд изо всех сил сожми его, а затем расслабься. Повтори упражнение 5-7 раз.

Поделитесь своими способами.

Хочу устроить себе две недели борьбы с жирочками! Присоединяйтесь, лапочки!

17 Comments

  1. Все это конечно кажется “волшебными средствами”, но не поможет, если не нормализовать питание и питьевой режим. Убрав сахар, соль, жареное, выпечку и простые угли, а так же увеличив количество выпиваемой чистой воды, да добавив хорошие тяжелые нагрузки в тренажерном зале, можно добиться отличных результатов и без всевозможных притирок, примочек и массажей 🙂

    • На счет питания и воды – согласна. Я это и делаю. А вот качалкой целлюлит не уберешь..к сожалению..

      • Глупости! 🙂 смотря, какой будет тренинг. Но я подчеркиваю, что именно вкупе с правильным питанием качалка творит чудеса! Но это должен быть хороший тяжелый тренинг и уж точно не с барби-гантельками по полкило))

          • ))))))) ну это хорошо конечно, но лучше бы брать и поболе вес в руки и на ноги) Хороший тренер в помощь! Я уверена, они у вас в большом городе в достатке:)

          • Тренеры-то есть, а вот времени нет) Работа с 9 до 6-ти, искусство, блог, съемки..получается заниматься только дома)

    • Опять-таки, если соблюдать определенную диету, отказаться от сахара и хлеба, пить много воды

  2. Я делаю медовый массаж (10 сеансов) и регулярные занятия спортом. Совмещаю прыжковую программу с тренажерной, 2 раза в неделю такая, 2 другая. На скрабы собственного приготовления и всякие обертывания меня не хватает к сожалению.. Знаю, что сделаю два раза и все.. 🙁 Куча кремов валяются дома, всякие массажеры и прочее, но ничерта не делаю. А вот на массаж, хоть это и жутко больно, хожу как штык :))))

    И диета: не ем сладкое вообще (мааааксимум пару ложечек варенья или меда), хлеб только цельнозерновой, ноу фаст фуд, много мяса, фруктов и овощей.

    Результат: намечавшийся и еле но все же заметный целлюлит исчез, объем ног уменьшился, правда не сильно, но зато мышцы крепкие-крепкие 😛 😛

    Эх, если б сделала хотя бы парочку из твоих советов, было б вообще офигенно, но я ленивая скотина. 😀

    • Джам, ты чувааааак, я горжусь тобой! Молодец! Подаешь всем пример! (пошла звонить Юле:)))

      • я вот тут почитала про то, как ты розгами бить можешь за не увлажнение кожи.. и поняла, что я совсем не чувак, и тебе на глаза попадаться не хочу. НауЧИИИИИ меня не лениться обмазываться всякой всячиной… я ужасна в этом отношении 🙁

        • Надо просто держать это добро в ванной и не ленясь обязательно мазаться после душа!

  3. Массажные комплексы от “Акустмаш”

    [url=http://massagers.ru/contacts]скоробогатова ксения ижевск зао[/url]
    [url=http://massagers.ru/Saint_Petersburg]массажные кресла siloam в санкт петербурге[/url]

    В последнее время компания «Акустмаш» продолжает уделять пристальное внимание в основном отрасли спортивной медицины. Снятие эмоционального и физического напряжения, разнообразных стрессов, а затем стремительное накопление жизненных сил и энергии, нужных для достижения лучших результатов – это основа подготовительных спортивных мероприятий. Эта концепция совершенно подходит к восстановительному оборудованию, сделанном на основе массажных процедур гибким псевдокипящим слоем.
    Такой массаж для спортсменов есть одним из очень эффективных и физиологических процедур при оздоровлении организма, поскольку увеличивает интенсивность гемодинамики, стабилизируются обменные процессы, увеличивается объём легких, выравнивается опциональное и психическое состояние. При этом повышается сопротивляемость организма инфекциям и биоэнергетический потенциал человека: проходит усталость, депрессивное состояние, стресс; повышается физическая и умственная способность, разогреваются мышечные ткани перед тренировками, соревнованиями. К тому же, данные процедуры характеризуются превосходным спазмолитическим и обезболивающим эффектом, расслабляя состояние мышц, элементов связочного аппарата.
    Сегодня ЗАО НПО «Акустмаш» разработало целый список систем и комплексов: малогабаритные массажеры, аппараты, очень удобные для перевозки, недорогие по цене, всевозможные массажные комплексы: столы со специальными модулями ЭПС и кресла для повседневного использования спортсменами.

    [url=http://massagers.ru/]кресло акустмаш режим му[/url]
    [url=http://massagers.ru/]vfccf; ‘kfcnbxysv gctdljrbgzobv ckjtv[/url]

  4. Бизнес-тренинги от профессионала

    [url=http://kolotiloff.ru/content/video-trening-effektivnye-prodazhi]сергей ребрик тренинг продаж[/url]
    [url=http://kolotiloff.ru/trening_prodag_b2b]тренинги по продажам в самаре[/url]

    Коллективные тренинги по организации и осуществлению продаж являются таким же вкладом в свой бизнес, как и приобретение нового, наиболее производительного оборудования. Основная разница заключается в том, что навыки, получаемые персоналом фирмы во время тренинга, не утратят своей актуальности в будущем. Поэтому тренинги по продажам от Евгения Колотилова смогут дать любому бизнесу рост экономических показателей, увеличить доход.
    Очень важно, чтобы все сотрудники компании, которая претендует на звание полноценного участника рынка, владели соответствующей квалификацией и новейшими методиками и техниками реализации продаж. В таком случае можно быть уверенным, что клиенты не обратятся к конкурентам, а придут в конкретную компанию только потому, что ее персонал был правильно обучен. Главное, чтобы коллектив компании смог ответить на любой вопрос клиента, без задержек, в ином случае это может отрицательно сказаться на репутации и имидже фирмы.
    Чтобы таких случаев не происходило, а фирма только развивалась, повышала темпы работы, увеличивала доход, необходимо, чтобы ее коллектив проходил тренинги по продажам от Евгения Колотилова.

    [url=http://kolotiloff.ru/content/master-klass-razvitie-biznesa-s-tochki-zreniya-prodazh-i-marketinga]тренинги по развитию бизнеса[/url]
    [url=http://kolotiloff.ru/article/prodazhi/zavershenie-prodazhi-pochemu-klienty-govoryat-ya-podumayu]тренинг по продажам банковских продуктов[/url]

  5. Целлюлит не является заболеванием, такого понятия нет ни в одной медицинской энциклопедии. Но, тем не менее, это не только косметический дефект. Целлюлит – это специфическое изменение подкожной жировой ткани. Стопроцентного средства в борьбе с этой напастью не существует. Каждой женщине нужен индивидуальный подход. Но самыми действенными способами в борьбе с целлюлитом являются массаж и горячие обертывания.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *